Page 13 - Sann livsstil 01läsprov

Kapitel 12 Recept

Kapitel 12

Recept

Nätet kryllar av recept! Vill du äta mat som är bra för din kropp finns det otroligt
mycket där. Boken har inte fokus på recept utan jag vill ge dig en enkel start som
funkar i vardagen. Kom ihåg att du kan äta av allt men inte för mycket. Fokusera
inte för mycket på maten. Fokusera på det som är viktigt, dina relationer med
Gud och människor, hälsan och ditt välmående.

Det kan vara bra att ha följande proteinkällor hemma:

• Stekt kyckling som är klar i frysen i 125 till 150-gramspåsar. Det är bara att
ta fram och tina. Det går snabbt.
• En tonfiskburk kan du alltid ta fram och blanda med en sallad.
• Kokta ägg är bra att ha i kylen när det behövs.
• Kokta edamamebönor (sojabönor) med flingsalt är mycket gott och proteinrikt.
• Parmesan för att toppa maten med – gott och väldigt proteinrikt.

På de nästa sidorna delar jag med mig några enkla recept som fungerar bra i
vardagen.

105